岩盤浴セレニテ　色黒女将＆スタッフの徒然日記

  

セレニテからのお知らせです。

11月は、UTAKOインストラクターの
やさしいヨガをなんとお試し体験１５００円で実施いたします。
先着7名様となりますのでお早めのご予約をお待ちしております。
13日と27日はセレニテにGO



  

こんにちは（＾ω＾）♫
今日は新しいヨガの先生をご紹介します！


5月から、夜リラックス(隔土曜日の20:00〜)と
男のヨガ(隔水曜日の20:00〜)を担当している
Sari Shimotsuma先生です＼(^o^)／





◎講師◎

Sari Shimotsuma

⚫︎全米ヨガアライアンス認定RYT200 ハタヨガ講師（YOGA PADMA LA)
⚫︎シニアヨガ ティーチャーズトレーニング修了
⚫︎リストラティブヨガ ティーチャーズトレーニング修了

好きな場所: 寺沢ビーチ
好きな芸能人:長谷川潤



◎担当クラス◎

◆夜リラックス
初心者の方でも無理なく参加していただけるクラスです。
岩盤の暖かさと共にゆったりと身体を動かしたい方にオススメです。


◆男のヨガ
唯一男性にも参加していただけるクラスです。
ひとつひとつのポーズを呼吸と合わせながら丁寧に行なうベーシックなヨガです。




とてもスタイル抜群の美人講師です（＾ω＾）♡
是非！新しいヨガも体験してみてください！！

  

大人気の岩盤ヨガですが、本日より5月分の予約を開始しました（＾＿＾）☆

スケジュールはこちらです！(・ω・)ノ

5月から土曜日の夜に新しく「夜リラックスヨガ」がスタートします★
週末に岩盤浴セレニテで癒されませんか？
ご予約お待ちしております






4月分は現在どの日もキャンセル待ちの状態ですm(__)m
ありがとうございます！

空き状況などはツイッターで流していますので、フォローして頂けますと嬉しいです（＾Ｏ＾）♡【@sereniteyuri】

ホームページでもご覧頂けますよ♫

またGW期間のお休みは勝手ながら5/4〜5/6までとさせて頂きます^ - ^
なお、5/7からは通常営業いたします。


スタッフ♫ともよ
  

３月の岩盤ヨガのスケジュールが出ました～

大人気の夜のヨガは、お早目に！！

ご予約、お待ちしています


スタッフ　チカ  

毎回　大人気の岩盤ヨガ教室！！

なかなか、ご希望日の予約をお取り頂けず、申し訳ございません・・・

ということで、１月２１日（水）２０：００～　の追加が決定しました

フローヨガで、担当は児玉　道子インストラクター　＜女性専用＞

ちなみに、フローヨガは、普段使わない筋肉を使って全身を動かし、立ちポーズで筋力を高めます。

血流を促し、汗を思いっきりかきますので、冷え性改善やストレス発散に効果的！！

☆☆☆

今月より、第３水曜日の夜のヨガは、女性専用となります♪




ご予約、お待ちしてます


スタッフ　チカ
  

大人気の、岩盤ヨガのスケジュールが出ました～！！

しかも、２月からは、新しいヨガ教室が開講されます

順次、ご紹介していきますので、楽しみにしててくださいね

ご予約・お問い合わせのお電話、お待ちしていま～す


スタッフ　チカ  

1月の岩盤ヨガの予定が出ました～★





今日も朝から寒いですね！

からだの芯から温まり、気持ちのいい汗をかきましょう♪

なかなか予約の取りづらい夜のヨガも、今なら　大丈夫

お友達やご家族で、１度　体験してみませんか？

セレニテのホームページやツイッターでも空き状況やお得なキャンペーンをご紹介していますので、

毎日チェックしてくださいね♪

お電話でのお問い合わせ・ご予約も、お待ちしています



スタッフ　チカ
  

こんにちは
今日はものすごく暑いですね。。。
溶けそうです

大人気の岩盤ヨガの９月のスケジュールが出ました！




岩盤ヨガは岩盤浴の中で行うヨガです
普段かけない汗が驚くほどに出ます！！！

お客様の声を少しご紹介します
『出来るか心配でしたが、汗もたくさんかくことが出来て、体が伸びた感じがした。』
『初めてこんなに汗をかき、とても気持ちがよかったです。』
『いつもは動かさない筋肉を動かすことが出来る、肌がきれいになった気がする。』

嬉しいお言葉を頂いております・・・

お客様に合ったプログラムが見つかると思いますし、ペースもお客様の自由になります。

先なので予定が立てづらいとは思いますが、今でしたらご家族と
お友達と複数でのご予約も可能ですので、ご予約お待ちしております♪


ご予約は・・・岩盤浴セレニテ　℡　０５３２－３３－０３０３　まで


それでは、昨日外で丸洗いしたばかりの扇風機の画像をどうぞ



少しでも涼しい気分になってもらえたら嬉しいです笑



スタッフともよ  

こんにちは

本日は7月から新しく加わった、【リラックスヨガ】と
岩盤ヨガのプログラムについてご紹介します

リラックスヨガのインストラクターは前田和枝先生です
ヨガの資格はもちろんのこと、ベビーマッサージやアロマテラピーの資格もお持ちの先生です

レッスンの内容は、その時の気候や参加される方のペースに合わせて調整していくので
初心者の方から慣れている方までどなたにでも受けていただきやすいヨガです♪

また、ヨガの内容についてのチラシも新しくしましたので
是非、セレニテでご覧ください





体力に自信がない、運動が苦手という方から筋肉を動かし思いっきり汗をかきたい！という方まで
お客様に合ったプログラムがあると思いますので、ぜひ岩盤ヨガ体験してみてください



スタッフともよ  

４月の岩盤ヨガ（フロー）のテーマは
【肩甲骨】だそうです！

フローは児玉インストラクターが担当しております




冬の寒さでついつい【猫背】になりがち。

この丸まった背中、縮こまった肩甲骨をほぐすことによって
デコルテあたりを綺麗に美しくします

実は、肩甲骨は骨盤と密接な関係にあります

骨盤と肩甲骨は開閉が連動しており、肩甲骨がスムーズに動くと、
それに連動している骨盤の開閉もスムーズに行われ、
骨盤のゆがみの改善などに繋がります。

肩甲骨と骨盤を連動させバランスよく動かすことで
体の歪みが直り、姿勢もよくなるので、
むくみにくくなり体のラインもキレイになります


体重より、見た目


を重視したい方は、是非４月の岩盤ヨガ（フロー）に参加してみてください

ありがたいことに岩盤ヨガは大変人気で
毎日予約がいっぱいでキャンセル待ちもいらっしゃる状態です
朝のヨガにはまだ少し空きがあり、当日キャンセルが出る場合もございますので、
是非お問合せください・・・岩盤浴セレニテ　℡　０５３２－３３－０３０３　まで

スケジュールはホームページ、またはお電話で確認出来ます



スタッフともよ  

こんにちは
少し暖かくなってきたので、そろそろ夏に向けて引き締めを
開始しなきゃという気持ちになってきました！

最近、岩盤ヨガが出来ていないので
私もお客様に紛れて参加しようかなと思っています


先日は児玉インストラクターの、2つのコースをご紹介したので
本日は浅野インストラクターのデトックスヨガと男のヨガのご紹介をいたします！


デトックスヨガ

岩盤浴の中で深い呼吸と共に、ゆったりとした動きの中で体内に溜まった
老廃物を排出しながら、しっかり汗を出し心も身体もデトックス！
ハードなヨガは無理な方にオススメです♪


男のヨガ

※こちらは隔週水曜日に開催しております
男性一人では参加しにくいようでしたら、この日だけ男女混合も可能です。
男性専用の岩盤ヨガは他にはありません。
ご夫婦、カップルの方、一緒に気持ちの良い汗を流してみませんか？
メタボ対策、肩こり、腰痛解消、関節を柔らかくしたい方にオススメです♪




定員８名の予約制になります
お気軽にお問合せくださいませ

ご予約は・・・岩盤浴セレニテ　℡　０５３２－３３－０３０３　まで



スタッフともよ  

こんばんは
今日は本当に寒いですね。。。

ちょうど、出勤時に雪が降っていて風も冷たくて
寒くて、今何月ー！？って思いました

本日は岩盤浴セレニテ大人気の岩盤ヨガについてご紹介します




岩盤ヨガとは、岩盤の上で行うヨガのことです！
普段出ない汗が、ぼとぼと落ちてきます！！
とても気持ちがいいですよ


４つのコースがあり、本日は児玉インストラクターが担当する
フロー（陽ヨガ）と骨盤（陰ヨガ）をご紹介します！


フロー（陽ヨガ）

普段使わない筋肉を使って全身を動かし、思いっきり汗をかいてストレス解消！
健康のためには下半身の強化が必要。立ちポーズで筋力を高め、代謝UP！
血流を促し、冷え性改善。身体を元気にすることで、心を元気にします。


骨盤（陰ヨガ）

股関節と背骨を緩めることで骨盤調整！肝臓や膀胱系の経路を刺激し、むくみ解消！
呼吸しながら関節を緩め、身体を柔軟に。
立ちポーズはないのでどなたでも安全にできる頑張らないヨガです。


スケジュールは岩盤浴セレニテのホームページ
または、お電話で確認出来ますのでお気軽にお問合せくださいませ

ご予約は・・・岩盤浴セレニテ　℡　０５３２－３３－０３０３　まで



スタッフともよ  

メンズデー！
毎週水曜日はメンズデーです！
こんにちは

本日は夜20:00～貸切ヨガのため、岩盤浴は18:00が最終の受付となります

貸切、、、そうなんです！
お友達同士で岩盤浴や岩盤ヨガに入りたいという方
貸切可能でございます！



平日の夜は基本的には岩盤ヨガがございます！（定員８名）
ヨガがない日でも水曜日の隔週や土曜日の夜は
４名様～貸切が可能ですのでお気軽にお問合せください

ご予約は・・・岩盤浴セレニテ　℡　０５３２－３３－０３０３　まで



スタッフともよ  

こんにちは
今日は雨で寒いですね。。。

そんなときは岩盤浴に入りたくなります


タイトルは今日の10:00～のヨガに初めて参加されたお客様の一言でした！
岩盤浴セレニテは、岩盤浴の中で行う『ヨガ』が大人気です♪

朝10:00～と、夜20:00～の２つの時間があります
スケジュールはホームページやお電話でも確認出来ますので
ぜひ、ご予約お待ちしております



私も岩盤ヨガを何度か体験しましたが、汗がぼとぼと落ちる感覚に驚きハマります。

先日も常連のお客様に岩盤ヨガの魅力を聞いたところ、
最初の1.2ヶ月で体重が4kg減り、それからずっとキープしている、
もともとすごくむくみやすい体質で、岩盤ヨガをするとすっきりする！
とおっしゃっていました


ヨガのコースもフローヨガ、骨盤ヨガ、デトックスヨガ、男のヨガがございますので
体が硬くて。。。ヨガやったことなくて。。。体力なくて。。。
といったお悩みにも、その方に合ったヨガが見つかりますよ


ご予約は・・・岩盤浴セレニテ　℡　０５３２－３３－０３０３　まで



スタッフともよ

  

『はなまる』３月号に　ウチの　『岩盤ヨガ』　の児玉インストラクターが載る

スクール特集で　先生の紹介をするらしい




美人カメラマンと美人編集者が取材に来た。



岩盤浴の上でやるヨガ　『岩盤ヨガ』

想像以上の汗が出る。

終わったあとの達成感、充実感、毒素を出しきった感、お肌スベスベ感、身体が軽い感じ　などなど

岩盤（貴宝石）からの遠赤外線で温まり免疫力ＵＰ、部屋に充満するマイナスイオンでリラックス、
そしてヨガの呼吸法で精神を整え、動きで身体をほぐす。






とにかく気持ちが良いので、ほんとーにオススメである。


ただ、ダイエット中で食事を極端に減らしていたり（以前の私・・・）、かなりの寝不足で超疲れてる時だったり、満腹で苦しい時や二日酔いで気持ち悪い時　なんかは　参加するのはやめましょう。

のぼせたり、気持ち悪くなります。


しかし、ヨガとしては簡単な動きなので　身体が硬くても大丈夫だし、６０代の人でも気持ちよかった～～と喜んで帰っていく。



そして　毎月最終水曜日２０：００～は『男のヨガ』

最初は男性専用だったのだが、1人じゃ行きにくいって男性が多いため、男女混合ＯＫにしてある。

ということで、このレッスンのみ　カップル参加可能


夫婦できたり、何をするのか分らないまま彼女に連れてこられたり、娘が肩や腰の痛いお父さんを連れてきたり、男女友達同士仲良く参加したり、かなり楽しそうだ。

着替えに少々気を使ってもらわないといけないが。。。



ぜひ、１度　『岩盤ヨガ』　おためしあれ


  

常連のお客様に協力してもらい

岩盤浴で出た汗の重さを量ってみた。

使ったタオルと作務衣をビニール袋に入れ、使用前のセットと比べる。




使用前　１．５ｋｇ

使用後　２．９ｋｇ



なんと、１．４ｋｇの汗が出た


す、すごい。。。。


  

岩盤浴セレニテ

岩盤浴室のなかでやるヨガ　『岩盤ヨガ』　が大人気

インストラクターが来てのレッスン。


通常の岩盤浴より室温を下げるが、それでも温かい岩盤の上で行うので　びっくりするほど大量の汗が出る

初めての人でも大丈夫。

身体の硬い人でも大丈夫。

おひとりさまでも大丈夫。

２０代～６０代の方まで、一度体験したら通いたくなる気持ちよさ。


岩盤ヨガ　１００分　２５００円　　（ヨガ６０分＋岩盤浴）

　　　（岩盤浴の通常価格に５００円プラスするだけ！）

月・木・土曜日・・・隔週２０：００～
火・土曜日・・・・・・隔週１０：００～
金曜日・・・・・・・・・毎週２０：００～

　　（詳しくはホームページでスケジュールを確認、または、お問い合わせください。）
　　　　　　　　　↓↓
　　　　　　　http://www.kuroyanagi.jp/serenite/index.html


ちなみに、児玉インストラクターの『岩盤ヨガ』と

佐藤インストラクターの『骨盤ヨガ』がある。

どう違うのか。

岩盤ヨガは、岩盤の上で普通のヨガをやる。比較的ポーズをコロコロ変える。

骨盤ヨガは、どちらかというとストレッチに近いヨガで骨盤矯正を主とし全身を整えていく。こっちのほうが動きは楽。



両方参加してみて、私は　骨盤ヨガのほうが筋肉痛になった。



どちらの先生も身体に詳しいので、

『ココ痩せたいんだけど、普段家でどんな体操をしたらいいですか？』
『どんな食生活がいいでしょか？』
など、
どんどん質問してOK。



気まぐれに身体に良いお茶をサービスしてくれる。